Kuruskan Badan - Anda Nak Jadi Cantik?

Ulangan: Supaya yang terlepas boleh lihat kembali. Mengingatkan diri , kurangkan berat badan kerana nasihat doktor ... untuk memastikan kelancaran darah bergerak dan tidak ada gangguan lemak dalam anggota badan kita. Bukan sebab nak cantik ... tetapi untuk kesihatan diri kita.



















1. Berapa banyak kalori yang diperlukan badan kita dalam sehari?
Senang saja jawabnya 1000 kalori.

2. Berapa kalori bertukar menjadi 1kg lemak/fat?
jawabnya 8000 kalori.

3. Bagaimana kita nak tahu jumlah kalori bagi setiap makanan yang diambil?

Ini kena rujuk kepada senarai kalori dalam pemakanan. Sekarang ini kebanyakan
makanan dalam tin, dalam kotak, botol dan sebagainya menyediakan jumlah
kalori dalam satu hidangan. Rajinlah buat rujukan. Buat rujukan pada calory.

4. Berapa kalori patut diambil waktu sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam?

Sarapan pagi dalam 250 kalori , Tengahari 500 kalori dan malam 250 kalori. Ini
bermakna tidak ada fat akan terjadi.. selepas dijaga kalori pemakanan kita.

5. Jadi bagaimana kita hendak mencairkan/membuang lemak yang sedia ada pada diri kita?

Ouupp!! yang ini kita sambung kemudian.ok!