Monday, May 31, 2010

Kuruskan Badan - Anda Nak Jadi Cantik?

Ulangan: Supaya yang terlepas boleh lihat kembali. Mengingatkan diri , kurangkan berat badan kerana nasihat doktor ... untuk memastikan kelancaran darah bergerak dan tidak ada gangguan lemak dalam anggota badan kita. Bukan sebab nak cantik ... tetapi untuk kesihatan diri kita.



















1. Berapa banyak kalori yang diperlukan badan kita dalam sehari?
Senang saja jawabnya 1000 kalori.

2. Berapa kalori bertukar menjadi 1kg lemak/fat?
jawabnya 8000 kalori.

3. Bagaimana kita nak tahu jumlah kalori bagi setiap makanan yang diambil?

Ini kena rujuk kepada senarai kalori dalam pemakanan. Sekarang ini kebanyakan
makanan dalam tin, dalam kotak, botol dan sebagainya menyediakan jumlah
kalori dalam satu hidangan. Rajinlah buat rujukan. Buat rujukan pada calory.

4. Berapa kalori patut diambil waktu sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam?

Sarapan pagi dalam 250 kalori , Tengahari 500 kalori dan malam 250 kalori. Ini
bermakna tidak ada fat akan terjadi.. selepas dijaga kalori pemakanan kita.

5. Jadi bagaimana kita hendak mencairkan/membuang lemak yang sedia ada pada diri kita?


Ouupp!! yang ini kita sambung kemudian.ok!

Sunday, May 23, 2010

Aku Jadi Jutawan lagi!!!!












Salam kawan-kawan , Aku esok ke Jogjakarta dengan menaiki Air Asia jam 7.00 pagi, mengikut kumpulan suami-suami main golf. Melawat ke Indonesia lebih seronok kerana tak susah untuk makan dan perbualan, kata orang macam balik kampung ajer.

Aku pun jadi jutawan lagi!! 10 juta Rupiah ku bawa ke sana,aku rasa cukup bukan nak shopping sangat, seronok-seronok nak jalan sahaja. Aku bawa camera harap tidak ada masalah untuk ambil gambar kat sana nanti.

Untuk seminggu nih aku tak dapat melawat kawan2 sekalian, doakan aku selamat pergi dan balik. Oh!! Kalau ada yang nak kirim barang boleh!! tapi dah agak terlambat sikit..tapi di Face book ada aku beritahu, Maaf aku terlupa nak bagi tahu di sini.


Credit to Google .

Saturday, May 22, 2010

Pentingnya Pembantu Rumah Padaku !!! .....

















Semenjak Pembantu Rumahku balik ke Indonesia terasa betapa pentingnya dalam mengurus untuk membersih dan mencuci rumahku. Aku merasakan kurang bernafas untuk menguruskan rumah dari A sampai Z. Dalam masa 2 bulan saja sudah mula terasa sakit belakang, sakit kaki dan macam2 lagi.

Aku terpaksa mencari pembantu dari ejen yang ada permit pembersihan..bayarannya agak boleh tahan, 1 jam RM10.00 dan 4jam RM40.00, kerana terpaksa. Dalam satu minggu ambil 2 kali 8jam , memanglah kerja baik tetapi masa tak mencukupi untuk dia menguruskan pembersihan selama 8jam seminggu.Kerja2 rumah masih tak boleh selesai.. kebetulan menantuku balik berpantang di rumah emaknya, sebelum nih dia dapat membantuku walaupun tak ada pembantu, kerja2 rumah dapat dibereskan. Ejen tak dapat tambah masa bekerja kerana tak cukup pekerja .. jadi begitulah ceritanya.

Akhirnya aku dapat pembantu baru, pada mulanya merasa lega kerana tak perlu takut lagi dalam urusan pembersihan. Hari pertama letih aku menunjukkan kerja-kerja yang perlu dilakukan dari dapur, ke bilik air, tandas. kemudian mengemas ruang tetamu, ruang tv, bilik tidur, vacuum dan mengemopnya. Menguruskan pakaian, melipat dan menggosok pakaian.

Hari ke 2 aku terus menerangkan kerja2 berikut menyusun almari, kabinet dan lain2 lagi. Hari ke 3 , Pembantuku masih bertanya lagi apa kerja hendak dibuat , aku terpaksa menerangkan dari kerja 1 hingga ke akhir, penat aku...rasa macam aku turut bekerja. Pada hari ke 4 , pembantuku masih tak tahu nak buat apa, aku terus menerangkannya hingga sampai petang aku kepenatan lagi. Kalau tak diikutkan sabar aku dah lempang pembantuku , agak itulah yang terjadi pada pembantu2 yang diseksa kerana mungkin dah kerja lama pun masih tak boleh buat kerja.

Aku berbincang dengan suami untuk tidak menimbulkan keadaan yang memudharatkan maka kami mengambil keputusan memberhentikannya. Kalau hendak diceritakan peribadinya tak baik mengaibkan orang tentu tak patut.

Maka aku dah tak ada pembantu lagi!! tentu ada yang terasa aku nih malas nak uruskan rumahtangga ...he he he!! Bukan apa dah tua tak mampu lagi nak bekerja keras , boleh .. tapi kena mengambil masa masa yang panjang dan gunakan tenaga yang lebih. Tak kisahlah nak kata apa!! janji aku bahagia dalam rumahtanggaku.

Setelah dapat persetujuan suami maka kami meneruskan mengambil pekerja dari ejen untuk membantu mengemas dan membersihkan rumah. Kami memohon ejen menambahkan waktu bekerja ke 10 jam seminggu , InsyAllah semuanya beres.. kalau masih tak cukup kami akan tambah jamnya hingga rumahku bersih macam rumah orang lain juga.

Mengapa aku perlukan pembantu rumah... jawapannya senang ajer .. sebab aku dah tua tak mampu hendak menguruskan rumah walaupun rumahku kecil saja.

Monday, May 17, 2010

Ho Chi Minh City Golf Tour ...











Rombongan kami bertolak dari Kuala Lumpur pada 19 April 2010 jam 2.50 petang,terdiri daripada 29 orang, suami-suami main golf ada pertandingan,isteri-isteri ada program sendiri dari pagi hinggalah malam. Kami hanya dapat bersama bila kami melancong dengan Cruise Tour Saigon River diikuti makan malam di Four Seasons Restaurant.

Isteri-isteri ada program sendiri.. pada 20 April ke War Museum, President Palace , Shop till you drop,Dongkhoi Street, Leloi, Tax Shopping Centre dan Ben Thant Market.

Pada 21 April 2010 , rombongan isteri ke Islam Community Hall, Melihat keindahan Masjid di HCM City, Melawat China Town dan Andong Fabric Wholesale Market.

Terdapat ubahsuai masa dan tempat lawatan mengikut permintaan kaum isteri.

Para suami pada 20 April 2010 bermain golf di Vietnam Golf Club dan pada 21 April 2010 mereka bermain di Longthant Golf Club.


Vietnam adalah sebuah Negara yang penuh " Bersejarah dan Berdarah". Dari awal lagi Vietnam telah mengalami penjajahan dari China, Jepun, France dan di saat akhir Amerika cuba mempengaruhi rakyat Vietnam untuk mengusir komunis dari tanah Vietnam. Tanah besar Vietnam telah berpecah dua pada tahun 1954 di mana mereka yang berfahaman komunis dibenarkan tinggal di Utara Vietnam dan mereka yang anti komunis telah beralih ke selatan Vietnam. Usaha untuk "reunify" Vietnam gagal dan nAmerika yang anti komunis pada masa tersebut komited untuk membantu Vietnam Selatan dari ancaman Vietnam Utara.


Vietnam lebih terkenel dengan peperangan mereka dengan Amerika pada awal tahun 1960 sehingga satu gerakan"Ted Offensive" yang dilancarkan oleh Viet Chong terhadap tentera Amerika dan Vietnam Selatan. Satu Offensif yang panjang dan mengorbankan ratusan ribu rakyat Vietnam dan tentera Amerika. Pada akhirnya tentera Amerika terpaksa tunduk kepada tentera Viet Chong dan Saigon jatuh ke tangan komunis pada 30 April 1975. Sejurus selepas itu pada Mei 1975 nama kota Saigon ditukar kepada Ho Chi Minh City untuk menghormati Presiden Democratic Republic of Vietnam (Vietnam Utara iaitu HO CHI MINH).

Keseluruhannya bandar ini sedang menghadapi pembangunan yang pesat sekali dan nampak sebagai sebuah bandar yang akan maju satu hari kelak. Motorsikal merupakan transport yang utama, terdapat lebihkurang 5 juta motosikal berada di atas jalan raya.. hiruk-pikuk bunyi motosikal dan hon-hon sentiasa berbunyi. Sistem jalanraya kurang lancar, tetapi sepanjang kami ada 4 hari tidak nampak 2 accident pun, mereka sangat berhati-hati dan tidak membawa kenderaan dengan laju.

Di mana-mana dipenuhi dengan motosikal..tempat parking, tetapi mereka susun dengan rapi sekali, cara mereka memandu sangat bersopan santun, walaupun sibuk tetapi mereka membenarkan kita melintas jalan.

Hanya kita dapati pendawaian letrik mereka sangat kurang baik kerana semuanya menggunakan tiang dan wayar-wayarnya berselirat ..nampak sangat membahayakan.

Aku tidaklah berapa gembira ke sana kerana makan agak susah dan terpaksa pergi ke Restoran2 Islam, yang kita rasa tak berapa sedap kerana bercampur dengan makanan tak halal.. yang membezakannya, kita ditempat khas seperti di tingkat 3 atau sudut2 lain. Mereka memberi jaminan dapurnya tidak bercampur antara halal dan tidak.

Orang-orang yang suka shopping memanglah sesuai ke sana, walaupun negeri bukan Islam tetapi jualan telekung dan tudung menjadi rebutan.. dimana orang2 Cham hingga sanggup datang ke hotel membawa jualan mereka. Aku dapati rakan2 ku ini membeli sama bersedekah untuk orang Islam di sana. Kalau kita lihat telekung di Padang dan Bukit Tinggi lebih cantik dan halus buatannya..tetapi kerana ingin membantu orang2 Islam di sana mereka membelibegitu banyak sekali, setengahnya untuk di buat sedekah. Alhamdulillah , masih ada perasaan untuk membantu sesama Islam. Semoga Allah membalas kebajikan yang dilakukan.

Kami berangkat pulang pada 22 April 2010 jam 4.10 petang , Selamat tinggal Vietnam. Malaysia, kami merinduimu, tanah air yang dicintai...

Credit to Liberty Travel.. artical tentang Vietnam.

Thursday, May 6, 2010

Aku Dah Senja!!! Tunggu Malam Berlabuh... *_^











Pada 3hb Mei lepas adalah Harijadiku ke 59 tahun. Aduh dah senja dah... aku hanya menanti malam berlabuh. Hanya Allah yang menentukan segalanya..sebagai hamba kita hanya berserah kepada kekuasaannya.Aku bersyukur kepadaMu kerana memberi kesihatan dan rezeki yang baik sepanjang hidupku.


Aku jadi Opah bila umurku hampir senja!! tak tahulah apa yang akan aku dapat melakukannya untuk cucuku Adam Harris. Aku tahu aku akan membayar hutang anakku kepada cucu2ku. Aku sibuk bertugas dan terasa mengabaikan pendidikan anak2ku, walaupun semuanya dapat masuk ke U tetapi rasanya kalau aku dapat memainkan peranan seorang ibu sepenuh masa tentu mereka lebih berjaya.


Aku tak pernah sambut Hari Jadi besar2an, selalunya suamiku belikan kek...buat syarat saja potong kek untuk meraikan bersama anak dan menantu, tidak pun berniat untuk sambut ikut cara yang salah. Kebetulan kali ini suami dan menantu sama2 belikan kek..dah berlebihan, nasib baik ada jiran, edarkan saja tentu semuanya langsai, kalau tidak bertapuk dalam peti ais saja. Apa aku merepek nih!! takmperlu cerita pun bukan sape nak dengar!! maaf ya kawan2. Macam riaklah pulak..Mohon Ampun.


Pesan Tok Guruku!! Kalau sambut Hari Jadi.. belilah hadiah untuk diri sendiri.. tak payahlah harapkan orang lain membelinya , jangan kecewa... apa agaknya aku nak beli kat diriku ini.

Wahai kawan-kawanku sekalian, cadangkan apakah yang paling elok kita beli untuk diri sendiri ....boleh cadangkan ye!! beli tak beli belum tentu lagi.

Doakan semoga aku dilanjutkan usia, dimurahkan rezeki dan hidup diredai Allah selama-lamanya. AMIN.

Tuesday, May 4, 2010

Bestnyer Jadi Opah!!!

















Balik dari Vietnam aku dapat cucu sulung! Sebelum aku berangkat ke sana aku dah pegang dan urut perut anak menantuku dan berpesan pada cucuku, tolong tunggu Opah balik baru bersalin ye! dengan izin Allah, balikku malam Jumaat dan dia lahir hari Jumaat.Syukur Alhamdulillah.


Comelnya cucuku...Seronoknya kami sekeluarga bertambah lagi keluarga kami. Cucuku juga lelaki dan ibu dan ayah telah memberikannya nama Adam Harris. Beratnya 3.1 kg. panjangnya 49cm , lahir jam 3.01 petang Jumaat.


Suamiku dapat jadi Datuk, he he~ patutnya aku dapat datin ler he he!! Apa-apa tak kisah janji cucu sihat. Sekarang mereka ada di kampung bisanku.. aku bukan tak teringin nak jaga mereka.. tapi apakan daya kesihatan tak mengizinkan.. dan tak pandai hendak menguruskan baby ! Nasib baik Mak Engku bisanku dah biasa menjaga anak dan menantu beliau berpantang..


Menenguk beliau mandikan baby relax ajer!! kalau aku dulu nak mandikan bayi dengan aku-aku sekali mandi.. lemah betul aku nih. Rasa lambat sangat nak tunggu hujung minggu untuk melawatnya. ADAM tunggu Opah datang ye !!! Opah rindu kamu Adam.


Menanti bila Adam nak ke KLumpur.